１月の健康診断の結果が送られて来て
腹囲が、、、。
なんと、。去年から１、５㎝増！
大変です。２月１６日のライブの衣裳が入るか、。
慌ててダイエットメニューの野菜スープを作る。
身体が一回り大きく育ってしまった場合に良く作ります。
大きな鍋いっぱい２～３日分作って
１日３食、各食事の最初に野菜スープ。
それから蛋白質で最後に少し炭水化物。
夜は炭水化物は抜きます。
野菜は何でもいい、残り物で大丈夫。
今回、キャベツ１個、玉葱、人参、パプリカ、ナス、トマトにベーコン。
ブイヨンに塩と粗挽き黒胡椒をタップリ。
あまり柔かく煮込まないで、。
食事の時に噛む位の固さ。
何とかライブ迄に減らすぞー
結果はライブの私を見てください。
腹囲が、、、。
なんと、。去年から１、５㎝増！
大変です。２月１６日のライブの衣裳が入るか、。
慌ててダイエットメニューの野菜スープを作る。
身体が一回り大きく育ってしまった場合に良く作ります。
大きな鍋いっぱい２～３日分作って
１日３食、各食事の最初に野菜スープ。
それから蛋白質で最後に少し炭水化物。
夜は炭水化物は抜きます。
野菜は何でもいい、残り物で大丈夫。
今回、キャベツ１個、玉葱、人参、パプリカ、ナス、トマトにベーコン。
ブイヨンに塩と粗挽き黒胡椒をタップリ。
あまり柔かく煮込まないで、。
食事の時に噛む位の固さ。
何とかライブ迄に減らすぞー
結果はライブの私を見てください。
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